九九重阳节，市人民医院健康管理中心邀请山东省名中医、齐鲁名医赵强主任为大家开展了一场主题为《健康有道 道法中医》的健康知识讲座。 （名中医赵强工作室地址：北院区门诊部西区三楼） 活动开始前，医护人员们为参与的市民们进行免费慢病筛查：测量血压、血糖、腰围，询问并记录生活方式和既往病史，建立健康档案。 授课开始时，赵强主任先给大家普及了健康的五大标准： 1.睡眠正常（入睡快、睡眠深、梦很少或者无梦、不易醒、晨起精神好）； 2.饮食正常（想吃饭有食欲、吃得香、无不适、口无异味）； 3.大小便正常（卯时便、便成型、不费力、色淡黄、无异味；小便能控制、量次准、无不适、色泽正）； 4.手脚温热并出汗正常（头面觉凉、手脚温热，正常出汗）； 5.精气神好，女子月经正常（自我感觉：白天精气神足，不疲乏无力、不犯困劳累，气色红润、眼柔气顺 ，精神乐观、意志坚定、阳光豁达）。 提醒大家顺时养生，保障健康机体。 赵主任为大家讲解了简单有效的养生十三法，赵主任一边细致讲解，一边现场操作，热情指导学员们的动作，学员们听得津津有味，课堂氛围欢乐融洽。 讲课结束后，健康管理中心工作人员组织开展了别开生面的手工活动，大家一起动手制作颈椎枕，让健康和乐趣完美融合。 通过此次讲座，不仅普及了健康养生的知识，传播了健康理念，同时也倡导了健康生活方式，增强了居民的获得感、幸福感和健康意识。 “未病保养、欲病预防、已病早治”，人人都做自己健康第一责任人。今后，健康管理中心将以各种方式开展健康教育宣教活动，提高群众的防病意识，助力形成健康的生活方式，为您的健康保驾护航。
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